有一天累了后，我丢下了沙发并擦了手机。迟到后，我睡觉到中午，用餐带来早餐和午餐。当我的嘴唇干燥时，我撕裂了一块完整的嘴……这一切都有生活中的一些“小习惯”。 这些行为似乎无害，但实际上它们会造成人身伤害，超出您的想象↓ 1 进食后立即摔倒 进食后，许多人睡觉，因为丁香（Staples）食物（如米饭）会增加血糖，从而增加胰岛素的分泌并促进褪黑激素的形成。许多睡眠辅助物含有褪黑激素。如果您目前睡觉，消化道过程的空蠕动和吸收很慢，会影响消化。 同时，随后的血液循环也将更快地作为胃肠道蠕动。如果您此时立即继续，它将迫使大脑和整个身体的血液供应，从而加剧身体不适。有些人在睡眠后醒来，变得昏昏欲睡。这个我S原则。 最好在午餐期间吃较少的精制碳水化合物，例如米饭和蒸bun头，然后等待几个小时才上床睡觉。此外，最好不要睡太久，最好睡半小时。许多研究表明，睡眠不止一个半小时会增加2型糖尿病的风险。 2 指甲被切断 剪指甲是许多人的趋势，但是此举对您的手指本身并不有用。 包括甲板和甲板覆盖的软组织的脚趾和脚趾。如果指甲被深切切割，软组织将不受限制地生长。随着指甲的成长，两者将一起挤压以形成镶嵌物。坚硬的指甲会刺穿指甲凹槽。当细菌攻击时，它会变成红色，肿胀并摆脱，这会导致曲率发炎。  3 直达沙发 尽管它在沙发上直接在沙发上很舒服，但对人体非常有害并且很容易引起腰肌和脊椎病。 包裹沙发时，身体和椅子之间以及沙发背面形成了一个三角形，后部处于悬浮状态。目前，肩膀和腰部成为压力点，很容易对腰椎周围的肌肉，筋膜和韧带造成损害。研究已经证实，更大的弯曲，颈椎压力更大。沙发上的长期麻痹将加速颈椎椎间盘的变性，从而导致不适，例如肩膀，颈部和背部疼痛，头晕，恶心，等等。 4 关闭灯并用手机播放 这是大多数人在睡觉前看手机的趋势，但是这种习惯会在各个方面对他们的眼睛造成伤害。 首先，它破坏了由角膜上皮，结膜上皮和泪膜组织组成的眼表的结构。由于主要的光差b在屏幕和周围区域之间，如果您在黑暗中使用手机很长时间，则撕裂膜的稳定性将被破坏，并且也会发生角膜和结膜的干燥。  其次，它将影响眼内压的稳定性。在黑暗环境中，许多人凝视着近距离的屏幕。目前，他们的学生正在减少，眼睛聚集，眼内压力会略有增加。如果您长时间观看屏幕，您的眼睛肌肉也保持运动。进一步增加了眼内压。 最后，它可能对眼睛健康造成长期伤害。人类眼球中有一个感觉组织，可以提供超过90％的视觉信息，即位于视网膜中的黄斑。手机屏幕将释放蓝光。如果高强度蓝光长时间进入眼睛，它将增加黄斑疾病的风险。 5 经常清洁耳朵 耳波有Scientific名称，陶瓷。它不仅是耳朵的去除，而且是耳朵。它可以保护耳道，阻碍异物并保持酸碱平衡并防止细菌生长。 通常，随着人体的咀嚼和运动，它会自然落下。如果您长时间清洁耳朵，它将刺激分泌物并引起越来越多的软膏。不正确的耳朵清除和强度也会损坏耳道，甚至会穿透耳膜。 6 无法长时间起床 如今，无论是办公室，食物还是休息，许多人仍然持续很长时间可能是椅子。但是很长一段时间以来，也不坐着也很危险。 例如，它可能会导致您患有“臀肌”。如果您坐了很长时间，您的屁股将平坦而松动，也会影响臀部周围的另一个部分，例如增厚大腿和腰部和背部频繁的疼痛。 同时，如果一个人保持屈曲姿势，并且已经与站立时相比，坐在椅子上长时间的压力将增加100％，从而增加腰椎间盘突出症的风险。 此外，人膝关节中的弯月面缺乏血管组织，很大程度上取决于关节腔吸收营养的压力。如果您坐了很长时间，压力没有差异，弯月面的结构可能不会受到足够的影响，它将恶化，膝盖的肿胀将发生。 如果您想改善上述问题，则可以坐一个小时，每三分钟锻炼三分钟。 7 用手选择最经常的鼻子 助推瓶不是鼻子的去除。它的起源是鼻粘膜的粘液秘密，用于读取鼻子并粘在灰尘和细胞嘴唇上。用手指选择鼻子会沉入鼻粘膜，引起更多粘液的恶心，造成恶毒旋转。  此外，污垢通常会掩盖人们指甲之间的缝隙。使用它来选择鼻子确实带有细菌。如果您真的想选择鼻子，最好使用柔软的棉签将其浸入干净的水中并将其清洁。 8 睡觉迟到后起床晚，一起吃早午餐 人体具有昼夜节律，即生物钟。如果他们正常吃饭，他们突然在呆很晚后一天一起吃了早餐和午餐，使他们没有适应。 当早上吃早餐时，胃会自动施肥胃酸。如果不在胃中，胃酸可以直接治愈胃。中午，由于早午餐的总量大于通常的食物，因此胃不能隐藏多余的酸，这会导致消化不良。 同时，在“饥饿和整个”状态下，血糖将上升和下降，并且在此过程中也会刺激胰岛素。 9 这拔牙小钉子 小指甲的厚度大于普通民族的差距，不仅要清洁牙齿之间的缝隙，而且还会损坏脆弱的牙龈。 如果您想摘牙齿，最好在照顾牙齿健康时拥有牙齿打孔器和杂志的大部分残留物。 10 撕开嘴 实际上，口腔不仅可能是由于少喝水或缺乏维生素而引起的，而且还通过化学炎引起。去除该口层不能解决问题。 如果您总是经常撕开嘴，则可能会产生负面影响。唇部皮肤很薄，毛细血管很多。通过揉手很容易受到伤害或流血。另外，嘴唇上的死皮实际上等于保护层。重复重复该保护层并使嘴唇烦恼很容易使细菌攻击。从长远来看，可能会发生角质口腔炎。 正确的方法是涂上湿的温暖毛巾几分钟，等到MSKIN较低，然后涂润唇膏进行保湿。